http://saruoh.at.webry.info/ 2008-06-22T16:44:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200806/article_1.html 仕事が忙しく２月頃から乗ってあげませんでした。洗車しようと乗ったところ、フロントから液体の流れるような音がします。ハンドルもやけに重く、切るとすごい音が駐車場を出てすぐに引き返してきました。ボンネットを開けてみるとアンダーガードにオイルらしきものが見えます。 クルマ 独り言 Monkey Mountain 2008-06-15T22:32:27+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200802/article_1.html 毎朝3分ぐらい、壁に、頭、背中、腰、足首をつけて直立する訓練をしている。朝はかなり姿勢がよいが、ちょっと油断するとあごが前に出ている。 猫背 Monkey Mountain 2008-02-07T22:12:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200801/article_5.html 猫背解消のために、通勤時は意識して大股であごをひいて歩いている。遠くの信号まで見えるので非常に爽快であるが、股関節が痛くなってきた... 猫背 Monkey Mountain 2008-01-17T23:15:25+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200801/article_4.html 週半ばにして、気が萎えかかっていますが、職場では思い出したようにあごを引いたりしています。 猫背 Monkey Mountain 2008-01-09T22:30:56+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200801/article_3.html 猫背の人は、腹筋に力が入っていないのが問題とのこと。力を入れるためには- まっすぐ首を立て- あごを下げる- 肩も下げるがポイントらしい。腹筋に力を入れ続けるのはダイエットにもききそう。 猫背 Monkey Mountain 2008-01-06T21:33:51+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200801/article_2.html 猫背矯正のポイントは、「腰」、「肩」、「アゴ」の３つだそうである。- 腰当てがあるような感じで座る。- 肩を胸より前に出さない。- 下あごを引く。上を心がけてすでに三日経過したが、すでに、右首、右腰が痛い。ただ、姿勢は良くなった気がする... 猫背 Monkey Mountain 2008-01-04T21:55:08+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200801/article_1.html 猫背を直す!!英語の再勉強!!＃3ヶ月ぶりの更新か... 独り言 Monkey Mountain 2008-01-03T21:46:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200709/article_3.html それは、「サラリーマンNEO Season2」。 TV Monkey Mountain 2007-09-19T22:42:10+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200709/article_2.html 昼食 ... おいぎり2個、ヨーグルト1個夕食 ... ポークかつ定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-09-18T22:24:47+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200709/article_1.html 昼食 ... おにぎり2個、ヨーグルト1個夕食 ... クリームシチュー ダイエット Monkey Mountain 2007-09-11T22:20:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200708/article_3.html ◎ くるりんポイ「くーるりん、くーるりん、くーるりん、ポイ」。何か回しているときに口ずさんでしまいそうだ。で、どうしてINAXとTOSTEMが同じ製品売っているのかと思い調べてみた。なんと兄弟会社だそうである。 CM Monkey Mountain 2007-08-23T20:28:59+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200708/article_2.html 昼食 ... おにぎり2個、ヨーグルト1夕食 ... アジフライ ダイエット Monkey Mountain 2007-08-07T22:33:57+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200708/article_1.html 昼食 ... ホットドッグ1、サンドイッチ1、ヨーグルト1夕食 ... メンチカツ定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-08-03T22:28:43+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200707/article_4.html サントリーフラバン茶のCMが気になる。「ドロドロ生きるつもりなど～♪」のあたりのOLのはずし具合がたまらなくいい。 CM Monkey Mountain 2007-07-30T22:58:02+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200707/article_3.html 水滸伝 10 (10) (集英社文庫 き 3-53)GWのころにはまって、一気に読んだ。昔、TVで放映していたのを覚えているが、ストーリーはわからず。原作も読んでみようかな... 本 ダイエット Monkey Mountain 2007-07-23T22:50:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200707/article_2.html ルパン三世 カリオストロの城 オリジナル・サウンドトラック BGM集(紙ジャケット仕様)買っちゃいました。フルート、バスクラ、鍵盤がかっこいい！！ 音楽 ダイエット Monkey Mountain 2007-07-20T22:33:59+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200707/article_1.html 昼食 ... おにぎり2個、ヨーグルト1個夕食 ... ちらし寿司 ダイエット Monkey Mountain 2007-07-19T22:32:33+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200706/article_1.html 昼食 ... おいぎり2個、ヨーグルト1個夕食 ... カレーチャーハン、コロッケ ダイエット Monkey Mountain 2007-06-15T22:33:52+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200705/article_2.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1個夕食 ... とんかつ定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-05-14T22:59:49+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200705/article_1.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1夕食 ... 豚角煮定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-05-09T22:42:59+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200704/article_2.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1個夕食 ... 天丼 ダイエット Monkey Mountain 2007-04-17T22:33:02+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200704/article_1.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1個夕食 ... チキンカツ定食 ダイエット 独り言 Monkey Mountain 2007-04-03T23:00:44+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200703/article_2.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1夕食 ... ラーメン ダイエット Monkey Mountain 2007-03-14T22:36:19+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200703/article_1.html 昼食 ... サンドイッチ2個、ヨーグルト1夕食 ... チキンカツ定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-03-05T22:13:53+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_8.html 昼食 ... ハンバーグ定食夕食 ... クリームシチュー+ピラフ ダイエット Monkey Mountain 2007-02-27T22:25:24+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_7.html 昼食 ... かつサンド、野菜サンド夕食 ... かにクリームコロッケ ダイエット Monkey Mountain 2007-02-22T23:00:55+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_6.html 昼食 ... おにぎり3個、ヨーグルト1夕食 ... チャーシューメン+替え玉1 ダイエット Monkey Mountain 2007-02-21T22:39:30+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_5.html 昼食 ... カレーパン1、ぶどうパン1、カフェオレ夕食 ... ソース焼きそば、ごはん、味噌汁 引越 ダイエット Monkey Mountain 2007-02-18T22:18:18+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_4.html 昼食 ... おでん定食夕食 ... 春雨 ダイエット Monkey Mountain 2007-02-13T22:57:32+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_3.html 昼食 ... なんとか丼(かに、イクラが入っていた)夕食 ... トンカツ定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-02-08T23:06:55+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_2.html 昼食 ... 肉じゃが、なめこ汁夕食 ... メンチかつ定食 ダイエット 独り言 Monkey Mountain 2007-02-05T23:10:26+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200702/article_1.html 昼食 ... ねぎトロ丼夕食 ... 野菜炒め定食 ダイエット Monkey Mountain 2007-02-01T23:07:31+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_11.html 昼食 ... 豚肉と黒豆(?)の炒め物、大根の葉、ごはん、味噌汁夕食 ... チャーシューメン ダイエット Monkey Mountain 2007-01-31T22:47:50+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_10.html 昼食 ... ハム、味噌汁夕食 ... 豚肉しょうゆ炒め、キャベツ、味噌汁 ダイエット Monkey Mountain 2007-01-28T20:54:47+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_9.html 報ステで懐かしい音楽が聴こえてきたと思ったら、城達也さんの特集をやってました。1995年に亡くなられたそうです。ジェットストリームを聴きながら、受験勉強をしていたことを思い出しました。 音楽 独り言 Monkey Mountain 2007-01-25T23:15:03+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_8.html 今日はお役所めぐりをしました。 引越 Monkey Mountain 2007-01-22T22:36:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_7.html 本日、大型家電、その他を業者さんに頼んで移動、受け取りは明日。想定以上にTVが大きく、追加料金発生、合計32,150円。 引越 独り言 Monkey Mountain 2007-01-21T21:59:02+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_6.html 朝から外出していたが、19:00すぎにやっと帰宅。夕食をとって、冷蔵庫内を掃除。テレビまわりの配線をはずす。さすがにこれから掃除機をかけるのは近所迷惑なので明朝に。洗濯機の裏側が心配だが、これは明日。 引越 Monkey Mountain 2007-01-21T00:31:10+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_5.html 今日、業者さんと日程の調整。どうしても合わないので妥協。ま、安いんだからしょうがないでしょう.... 引越 Monkey Mountain 2007-01-15T22:57:24+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_4.html 1/13に箱詰めしたダンボール箱、オーディオ系の家電、夏物以外の衣類を自力で新居に移動した。黒い弾丸(下)で5往復。台車もあったおかげで、思った以上に運べた。が、おかげで、今日は全身筋肉痛.... 引越 Monkey Mountain 2007-01-14T22:25:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_3.html 1/6、７と収納内のものを出して、ダンボール箱に詰め込みました。が、収納内にあったのは、家電製品の空箱ばっかりで、ほとんど捨てるだけだった。結局、ダンボール箱は、 引越 Monkey Mountain 2007-01-07T21:30:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_2.html 1/3はレンジまわり以外の台所を清掃、1.5Hほどで完了。レンジまわりは最後に料理した後清掃予定。まわりにアルミホイルを貼り付けているので、それをはがすだけ。長年一人暮らしをしてきてあみ出した技。時間ができたので居間の押入れを片付ける。捨てられるものはバンバン捨てた。 引越 Monkey Mountain 2007-01-04T18:20:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200701/article_1.html 今日は最強の敵、浴室の掃除。いくら擦っても落ちない湯垢あり。洗剤も切れた。どうせ業者さんのクリーニングが入るんだから、いいか....ということで、見た目だけよくして終了。 引越 Monkey Mountain 2007-01-02T17:22:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200612/article_4.html 今日は午後から、CD/DVD/GAMEソフトを片付ける。全部でダンボール箱3箱。思ったより多い。GAMEソフトは少し売ろうと思う.... 引越 Monkey Mountain 2006-12-30T22:56:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200612/article_3.html 年末年始休暇スタート。午後から、ほとんど使用していないAV機器を清掃、梱包。 - LDプレーヤー - VHSビデオデッキ - カセットデッキ - MDプレーヤー - PS2メディアがあるので捨てるに捨てられない....が、使うこともない。全部CD/DVDにダビングするか.... 引越 Monkey Mountain 2006-12-29T21:50:21+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200612/article_2.html 台車、奥深し!! 引越 Monkey Mountain 2006-12-27T23:25:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200612/article_1.html 急遽引越しすることになったため、ばたばたしている。まずは、アドレスフリーの方々とのダンボール箱の奪い合いからスタート!! 引越 Monkey Mountain 2006-12-26T21:56:00+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200611/article_4.html 1海里=1.85Km=1.15マイル1海里南北に移動すると、緯度が1分ずれる。1海里東西に移動すると、経度が1分ずれる。(ただし、赤道上) ムダ知識 Monkey Mountain 2006-11-19T23:23:34+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200611/article_3.html 水が青色を反射するから。浅い海ほど青色が薄く、深い海ほど青色が濃い。で、水はどうして青色を反射するんでしょ? ムダ知識 Monkey Mountain 2006-11-14T22:40:48+09:00 http://saruoh.at.webry.info/200611/article_2.html 昼食 ... とりそぼろ弁当、ヨーグルト夕食 ... メンチカツ定食 ダイエット 独り言 Monkey Mountain 2006-11-14T22:37:48+09:00